香肠:保护神经系统、促进肠胃蠕动、抗脚气
鸡蛋:护眼明目
低筋面粉 | |
橄榄油 | 马格里拉芝士 |
香葱干 | |
牛至叶 | |
罗勒 | 泡打粉 |
盐 | |
什锦丁 |
1.所有的材料
2.香肠,什锦丁,马格里拉芝士,大蒜切成丁,备用
3.在碗中筛入低筋面粉,加入牛至叶、罗勒、泡打粉、小苏打、盐、糖,香葱干,混合均匀
4.蔬菜倒入粉中搅拌
5.让所有的蔬菜丁都粘上面粉就可以了
6.牛奶,鸡蛋,番茄酱,橄榄油倒入碗中搅拌均匀
7.面粉蔬菜丁倒入到液体中在搅拌,
8.不要过度搅拌,只要液体中没有面粉就好了,以免起筋
9.倒入纸杯中,八分满
10.预热烤箱,中层,180度,20到25分钟
11.出锅