豆角:低蛋白质
1.原料图。
2.豆角开水中汆至断生。
3.大葱,生姜,榨菜切末放入肉馅中拌匀。
4.汆水后的豆角切末。
5.切好的豆角放入肉馅中拌匀。
6.加入糖,盐,少量辣椒,滴入料酒搅拌均匀。
7.拌好的馅料放入冰箱冷藏,一旁备用。
8.面粉倒入盆中,加入少量开水搅拌成雪花状。然后加入冷水搅拌,揉成光滑的面团。(水要缓缓加入)
9.揉好的面团盖上湿布,醒30分钟。
10.将面团分成大小合适的剂子。
11.擀成中间厚,两边薄的皮,包上馅料。
12.可以按包包子的方法,将口收紧。
13.两面稍拍些干粉,防止沾粘,然后轻轻压扁。
14.平底锅中倒入少量底油,将压扁后的馅饼放入。
15.小火慢煎,当煎至饼皮变色,两面微黄时出锅。
1、不喜辣的TX辣椒可以不放。
2、馅料可根据自己喜好放入。
3、由于榨菜的咸味,因此馅料中盐无需过多。
4、小火慢煎,饼皮会由白色慢慢变成黄色,这是油慢慢渗入饼皮,经过高温的煎制,饼皮变熟的表现。而且由于馅料包的多,煎制的时间需长些,防止因不熟导致肠胃不适。