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浇汁杏鲍菇
健康功效
杏鲍菇:低蛋白质
荷兰豆:增强免疫力、护眼明目
浇汁杏鲍菇的做法
![浇汁杏鲍菇的做法图解1]()
1.杏鲍菇洗净切片，荷兰豆洗净去筋
![浇汁杏鲍菇的做法图解2]()
2.荷兰豆放入沸水中焯至8成熟，杏鲍菇焯水
![浇汁杏鲍菇的做法图解3]()
3.葱切段、姜切片
![浇汁杏鲍菇的做法图解4]()
4.锅烧热后倒入植物油，将葱姜倒入爆香
![浇汁杏鲍菇的做法图解5]()
5.加耗油炒匀，继续加入白糖、生抽翻炒均匀后加适量水煮沸
![浇汁杏鲍菇的做法图解6]()
6.放入杏鲍菇和荷兰豆翻炒，待汤汁煮沸后，大火收汁，加少许鸡汁调味即可
小贴士
*叮咛：
1.每100克杏鲍菇的热量仅为31大卡，100克荷兰豆为27大卡，是减重*的核心食物
2.荷兰豆对增强人体新陈代谢有重要功能
3.杏鲍菇营养丰富，能提高人体免疫功能
浇汁杏鲍菇的家常做法
（全部）
