菇香蒸鳕鱼

菇香蒸鳕鱼
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健康功效

鳕鱼:护齿、保护骨骼
紫甘蓝:低蛋白质
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼

菇香蒸鳕鱼的做法

  • 菇香蒸鳕鱼的做法图解1

    1.鳕鱼用胡椒粉,盐一茶匙,半汤匙蒸鱼豉油腌渍十分钟。

  • 菇香蒸鳕鱼的做法图解2

    2.香菇,生姜,火腿摆在鳕鱼上,浇半汤匙蒸鱼豉油。

  • 菇香蒸鳕鱼的做法图解3

    3.紫甘蓝胡萝卜切丝,用开水烫一下,水中有盐,白醋浸泡一分钟,洋葱切圈,芹菜焯水,放在烫紫甘蓝之前。

  • 菇香蒸鳕鱼的做法图解4

    4.我用了玉米和香梨干做装饰。

  • 菇香蒸鳕鱼的做法图解5

    5.盘底铺上蔬菜,鳕鱼放在上面,用其他蔬菜装饰,番茄就放在上面好了。

  • 菇香蒸鳕鱼的做法图解6

    6.装饰完毕,美美的,享受吧。

小贴士

蔬菜,我选择的是芹菜,洋葱胡萝卜,也可以用荷兰豆,等自己喜欢的蔬菜。

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菇香蒸鳕鱼的家常做法

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