鸡蛋:养血
圆生菜:低蛋白质
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
1.鸡胸肉洗净
2.切2厘米见方的块,葱姜蒜切片
3.打入一个鸡蛋,放入少量料酒,酱油,淀粉,盐,花椒面,白胡椒粉
4.上手抓匀,如果稀,可以再加淀粉,放冰箱冷藏入味2个小时(如果做早餐用,可以头天晚上腌制好,放冰箱冷藏一晚,第二天早上就可以做了)
5.热油锅少放一点油,下鸡肉块,煎至两面金黄
6.面糊:鸡蛋盆中打散,放适量凉水调匀,放适量白面,用打蛋器顺时针打匀,成流动的面糊就好(这个头一晚也可以做好,放冰箱冷藏,第二天早上用)
7.电饼铛加热,放少许油,放一勺面糊
8.用勺子边快速将面糊顺时针划圈摊开
9.煎熟另一面
10.锅里放油加热,放酱炸熟(小火)
11.饼上涂上炸好的酱,放生菜叶,煎好的鸡肉块,喜欢的还可以放葱丝
12.卷好即可