胡萝卜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌
1.大米和麦仁倒入锅中洗净。
2.胡萝卜削皮,洗干净,去头尾,切成丁。
3.把切好的胡萝卜丁倒入锅中。
4.包菜洗干净。
5.手撕成小片,倒入锅中。
6.加入适量水。
7.撒入盐和孜然粉。
8.搅拌均匀,盖上盖子煮饭。
9.煮好的米饭。
10.盛出晾凉。
11.面粉倒入盆中。
12.加入开水,用筷子搅成絮状。
13.温度凉了以后,再揉成面团,醒10分钟。
14.分多次将面团搓成条状。
15.切成均匀的剂子。
16.每个剂子都沾上面粉。
17.剂子压扁,擀成烧卖皮。
18.将饭放在烧卖皮中间。
19.左手虎口圈住所有圆边,轻压,使其收口。
20.将包好的烧卖放在笼屉中,撒上些黑芝麻做点缀。
21.冷水上锅,大火10分钟即可。