蕨菜:低蛋白质 猪肉:益气 蒜苗:护齿、低蛋白质
1.猪肉切片。
2.蕨菜用手掰断、蒜苗辣椒切段。
3.锅内不用加油,先把蕨菜炒干。
4.加半碗水、加盐煮几分钟。(这样蕨菜比较入味)
5.将水分炒干。
6.将炒好的蕨菜盛出。
7.另起锅。热锅放油,将辣椒爆香。
8.加入猪肉翻炒,加盐、糯米酒。
9.猪肉炒至两面焦黄。
10.加入炒干的蕨菜翻炒。
11.加一点水,酱油焖两分钟。
12.稍稍收汁,加入蒜苗翻炒几下即可。
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