草鱼:平肝熄风、和胃、温中 豆瓣酱:补血、护齿、保护骨骼 青蒜:低蛋白质
1.鱼肉,鱼很大一条,所以我没用上鱼头鱼尾
2.配料
3.鱼下锅炸至2面金黄,出锅备用
4.留底油,放入干辣椒、大蒜、青蒜、生姜爆香
5.加入炸好鱼,加入老抽、生抽、蚝油、鸡精、啤酒、豆瓣酱
6.加入开水、白胡椒,水位跟鱼肉平齐就行了
7.放入油豆腐,把油豆腐稍对半撕开,好入味
8.大火焖至汤汁快收干时,加入青蒜、青椒、红椒、大蒜、大葱丝
9.在锅内焖上1分钟,好让青蒜散味出来,即可出锅
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