菠菜:护眼明目、抗癌防癌 酱油:活血化瘀
1. 瘦肉解冻后切成肉丝备用。
2.菠菜择洗干净后放入沸水锅中焯熟,然后放入凉水中冲凉。
3.葱姜蒜切碎,准备好一匙面酱。
4.炒锅上火,倒入食用油烧热,下葱姜蒜炒香,放入肉丝翻炒断生。
5.放入面酱翻炒一会。
6.放入酱油、白糖、味精翻炒均匀后盛出备用。
7.把冲凉的菠菜切成3厘米长的段,码在盘中。
8.菠菜上放入肉丝酱拌匀即可食用。
1、菠菜焯水时可在水中滴几滴油和放少许盐,这样焯出的菠菜颜色翠绿好看。2、面酱含盐分,酱也含盐分,此菜可不放盐或少放盐。
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