彩蔬烩鱼尾

彩蔬烩鱼尾
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健康功效

花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌

食材用料

鱼尾 1条
秋葵 1个
西兰花梗
椒盐

彩蔬烩鱼尾的做法

  • 彩蔬烩鱼尾的做法图解1

    1.把鱼尾用少许盐+花生油+少许姜腌制。

  • 彩蔬烩鱼尾的做法图解2

    2.各种蔬菜切成小粒备用。

  • 彩蔬烩鱼尾的做法图解3

    3.平底锅内倒入适量花生油,放入腌制好的鱼尾,一面煎到焦黄,翻转煎另一面,这时把彩蔬粒加入平底锅内,翻炒彩蔬粒,等鱼尾另一面也煎得焦黄,在彩蔬粒上撒少许盐搅拌均匀,即可出锅。

  • 彩蔬烩鱼尾的做法图解4

    4.装盘后,在鱼尾上撒少许椒盐,一道彩蔬烩鱼尾就做成了。

本菜谱由海阳子6上传

彩蔬烩鱼尾的家常做法

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