鸡腿:保护神经系统
干香菇:化痰
枸杞子:补血、护齿、保护骨骼
1.准备好鸡腿,洗净备用。
2.鸡腿放入碗中,倒入生抽。
3.充分揉匀,装入保鲜袋,入冰箱腌制数小时入味。
4.干香菇洗净,用冷水泡发。
5.泡发的香菇切成细条状;生姜洗净切片,香葱洗净切细粒;淀粉用水调匀备用。
6.腌制好的鸡腿码放到盘中。
7.香菇放到盘中鸡腿边。
8.枸杞子、姜片放到鸡腿上。
9.锅中水烧开,鸡腿盘子放入锅中,隔水蒸30分钟。
10.蒸好的鸡腿,将肉汁倒入炒锅中。
11.用淀粉汁勾薄芡。
12.勾好的芡汁淋到鸡腿上,倒入芝麻油,撒上葱花即可。
1.老人,病人,体弱者,贫血患者更宜食用鸡腿。
2.感冒发热、内火偏旺、痰湿偏重之人、肥胖症患者、患有热毒疖肿之人、高血压病人、血脂偏高者、患有胆囊炎、胆石症的人忌食鸡腿。
3、香菇,顽固性皮肤瘙痒症患者吃了会加重瘙痒,应禁食。