茼蒿:安神
香菇:健脾
金针菇:低蛋白质
1.准备好食材。
2.炒锅内放油,下切片的大蒜,炒出香味。
3.打开罐装番茄,放入半罐左右。
4.用锅铲将番茄铲碎,小火慢炒。
5.白菜分菜叶和菜帮,菜叶撕小片,菜帮切斜刀。
6.将切片的菜帮放入炒锅内,与番茄炒匀。
7.加入少量的水,煮5分钟。利用这5分钟处理其他食材。
8.将洗净的其他配料以此摆入锅中。
9.加盖煮10分钟。
10.关火上桌即可食用。
1.白菜帮和其他食材的熟成时间不同,所以需要先炒制。
2.可以用新鲜番茄代替罐装番茄,不过颜色未必有这么红,炒番茄时需要再加少许番茄酱。
3.罐装番茄一般是意大利进口的椭圆番茄,茄红素含量非常高,营养不输新鲜番茄的。
4.罐装番茄本身带有咸味,所以我没再放盐,口味较重的朋友请酌情自己调整。