豆腐:益气 油麦菜:低蛋白质
1.油麦菜放水里冲洗干净。
2.洗净的油麦菜切成5厘米长的段备用。
3.葱切段,姜、蒜切碎备用。
4.豆腐切成小块,下油烧里两面煎至微黄。
5.放入葱、姜、蒜炒香。
6.倒入半小碗水烧开,盖上盖子焖一分钟。
7.放入油麦菜翻炒翻炒。
8.调入盐、鸡精即可关火摆盘。
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