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南瓜焗饭
健康功效
南瓜:消肿
花生油:健脑益智、抗癌防癌
南瓜焗饭的做法
![南瓜焗饭的做法图解1]()
1.食材
![南瓜焗饭的做法图解2]()
2.提前半小时把米泡上
![南瓜焗饭的做法图解3]()
3.肉切片，加少许盐、料酒腌上
![南瓜焗饭的做法图解4]()
4.南瓜切开小盖子
![南瓜焗饭的做法图解5]()
5.把瓜囊挖出，再挖一些南瓜出来，切丁。
![南瓜焗饭的做法图解6]()
6.热锅，加油，慢慢把腌过的肉炒香。
![南瓜焗饭的做法图解7]()
7.将香菇、香肠、火腿倒入锅内，炒片刻，再倒入其他素材，炒好后，最后加少许盐，出锅。
![南瓜焗饭的做法图解8]()
8.将泡米的水倒出大部分，加入炒好的食材，拌匀。
![南瓜焗饭的做法图解9]()
9.选饭档，用压力锅煮。
![南瓜焗饭的做法图解10]()
10.把煮好的饭装进南瓜，盖是南瓜盖子。
![南瓜焗饭的做法图解11]()
11.烤箱上下火200度，预热5分钟，烤20分钟
![南瓜焗饭的做法图解12]()
12.飘香南瓜饭出炉了
小贴士
1、菜随口味随意搭配。
2、饭和香肠等食材要先用压力锅煮熟，饭里的水宁少勿多，多了，饭不香，但太少，饭可能煮不熟。
3、可在南瓜饭上铺马苏里拉奶酪烤制，不过盖了南瓜盖子，不怕饭会烤焦，小家伙也不喜欢在饭里面混合奶酪，本款没有加。
南瓜焗饭的家常做法
（全部）
