木耳:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
豆瓣酱:维持皮肤和粘膜健康
豆腐(我用的冻豆腐) | |
瘦肉 | |
泡椒 | |
高汤(或者清水) | |
鸡精 | |
食盐 |
1.豆腐、生姜、大蒜切片,木耳泡发,大葱拍碎切段。泡椒切碎。瘦肉切片,用盐、鸡精、胡椒、淀粉腌制10分钟。
2.将豆腐煎至两面金黄后,盛起备用。瘦肉下锅炒至变色后,盛起备用。
3.锅内放适量油烧热,放入葱、姜、蒜爆炒出香味,放木耳炒至八成熟。
4.放泡椒和豆瓣酱炒出红油,放入煎好的豆腐翻炒数下,加适量高汤、鸡精、味精、胡椒翻炒均匀。
5.待汤汁快收干时,放入炒好的肉片,加入水淀粉,翻炒均匀后,淋上香油。
6.起锅!
有豆瓣酱,炒的时候就不需要放盐了~