西兰花铁板猪杂

西兰花铁板猪杂
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健康功效

猪腰:护眼明目、抗癌防癌
猪肝:健脾、补气
花生油:健脑益智、抗癌防癌

食材用料

猪粉肠 5元
瘦肉 3元
红头蒜苗 几根
红辣椒 1个
南乳 1块
生抽 适量
适量
生粉 适量
杨梅酒 适量

西兰花铁板猪杂的做法

  • 西兰花铁板猪杂的做法图解1

    1.猪腰、瘦肉、粉肠、猪肝分别冲洗干净。

  • 西兰花铁板猪杂的做法图解2

    2.切好,生姜去皮切丝。

  • 西兰花铁板猪杂的做法图解3

    3.放南乳等调料调味,放置20分钟。

  • 西兰花铁板猪杂的做法图解4

    4.西兰花,辣椒,蒜苗全部清洗干净切好备用。

  • 西兰花铁板猪杂的做法图解5

    5.锅烧热下花生油预热,辣椒和蒜苗头部下锅爆炒。

  • 西兰花铁板猪杂的做法图解6

    6.同时把铁板放另一端灶上加热。

  • 西兰花铁板猪杂的做法图解7

    7.全部调好味的猪杂放进炒着的辣椒等锅里,大伙爆炒,浇小许杨梅酒。至9分熟时,剩下蒜苗部分放下一起混合炒熟。

  • 西兰花铁板猪杂的做法图解8

    8.炒好的猪杂铲至预热好的铁板上。(注意先关火,油溅出来容易着火)

  • 西兰花铁板猪杂的做法图解9

    9.炒菜的同时,电磁炉烧开水,水开后加以及滴油进水里,切好的西兰花下水,烫熟,熟的成分依个人爱好决定。

  • 西兰花铁板猪杂的做法图解10

    10.捞起的西兰花排列在铁板猪杂上,既美观,还可以沾着肉汁就饭,很美味哦。

  • 西兰花铁板猪杂的做法图解11

    11.喜欢吃香菜,可以加几根在上面也不错。

本菜谱由秋灵三岁啦5上传

西兰花铁板猪杂的家常做法

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