杏鲍菇:低蛋白质
1.杏鲍菇洗净,拭干水分,备用;
2.将杏鲍菇顶部切掉,主要是为了颜色好看,切掉的杏鲍菇不要扔了,可以和其他蔬菜一起炒着吃;自己家里吃吃,可以不用切掉;
3.将杏鲍菇撕成细丝,越细,口感越好;不要用刀切,手撕地好吃,两个杏鲍菇就撕了两大盘;
4.干辣椒切细丝,大蒜去衣,竖着切丝;
5.锅置火上,烧热后,倒入色拉油烧热,然后将杏鲍菇丝倒入锅里,用中火煸炒;
6.杏鲍菇丝煸炒至颜色略略焦黄,盛出备用;
7.用锅里的余油,煸香干辣椒丝、蒜丝;
8.放入杏鲍菇丝煸炒;
9.调入盐、鸡精,翻炒均匀;关火,起锅。