乌骨鸡:清虚热
芥兰:增强免疫力、抗氧化、护眼明目
胡萝卜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌
1.乌骨鸡1只,可做2份。
2.用刀把鸡脯肉剔出。
3.用刀沿鸡腿骨划开,剔除骨头。
4.把骨头,翅膀,鸡脚等余料斩成块炖汤。把鸡腿和鸡脯片成片。
5.放入水中漂洗一下。
6.加盐、少许苏打粉,搅拌上劲,加入湿淀粉上浆。
7.芥兰、胡萝卜切片,白玉菇去根。
8.把芥兰,胡萝卜,白玉菇淖一下水捞出。
9.乌鸡片也淖水断生捞出。
10.锅中加入少许色拉油烧热,加入蒜片煸香,放入一勺水,加盐,鸡精调味。
11.倒入淖好水的原料大火翻炒。
12.加一点水芡翻炒装盘。