草鱼:平肝熄风、和胃、温中
胡萝卜:护眼明目、抗癌防癌
酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.草鱼从尾部开始片下两片肉。
2.片下的肉片再片去鱼腩部分。
3.再片成薄肉片,片好的鱼片用盐腌一腌。
4.胡萝卜洗净切丝。
5.豆腐皮一张,葱褶皱处切成条形。
6.在豆腐皮上放上一片鱼肉,再放上胡萝卜丝,最后覆盖一片鱼肉,卷成卷,把剩下的豆腐皮切下,依次卷鱼卷。
7.卷好的鱼卷备用。
8.鱼卷摆入盘中,上蒸锅蒸10分钟,再虚蒸5分钟。
9.葱洗净切小段。
10.把蒸鱼盘中的汤汁倒入洁净的锅中加热。
11.再加入适量酱油、盐,最后加入葱段即可。
12.把煮好的汤汁淋在鱼卷上即可。