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  • 用料:

  • 黄鱼  1条
  • 扇贝  2个
  • 山药  200克
  • 紫薯  100克
  • 红薯  100克
  • 柠檬草  3根
  • 秋葵  3个
  • 金橘  20克
  • 蜂蜜  1大勺
  • 橙汁  1大杯
  • 淡奶油  200ML
  • 橙汁  100ML
  • 蜂蜜  10ML

小贴士:

1、由于紫薯的淀粉含量比红薯高,口感较干,所以在调和时应该加入更多的液体,具体比    例可根据实际情况增减。
  
2、单面煎黄鱼是为了鱼肉肉质细嫩,也可根据自己的喜好选择双面煎。

做法:

  • 1. 将山药和紫薯红薯放在水中煮熟。
  • 2. 将煮好后的山药、紫薯、红薯剥去皮。
  • 3. 将紫薯山药和红薯山药分别用勺子压碎。
  • 4. 用筛子将紫薯山药和红薯山药过滤。
  • 5. 将紫薯山药泥加入淡奶油拌匀。
  • 6. 将红薯山药泥加入蜂蜜、橙汁拌匀。
  • 7. 将金橘切成小粒,去籽。
  • 8. 柠檬草仅取尾部,用刀拍破。
  • 9. 锅中加入橙汁、蜂蜜、金橘、柠檬草小火熬制。
  • 10. 熬至酱汁浓稠呈浅褐色,金橘软烂即可。
  • 11. 将秋葵切去蒂部,用盐轻搓去表面绒毛。
  • 12. 将秋葵放入加了盐的开水里烫熟,熟后放入冰水中充分冷却,用厨房用纸擦去表面水分。
  • 13. 将小黄鱼去骨取鱼柳,切成块。
  • 14. 将黄鱼块与扇贝肉加盐和胡椒调味。
  • 15. 锅中加入橄榄油烧热。
  • 16. 将扇贝和黄鱼放入锅中煎至表面金黄即可(为了能保持鱼皮的完整度,在煎之前在鱼 皮一面轻拍上一层面粉,入锅时放入鱼皮一面,单面煎至鱼肉一面也变白即可)。