荷兰豆:增强免疫力、护眼明目 木耳:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌 红萝卜:低蛋白质
1.荷兰豆摘茎洗净。
2.木耳泡发好,红罗卜切片,蒜葱切粒备用。
3.热锅放油,爆香蒜葱粒。
4.放入红罗卜片。
5.再放入荷兰豆炒匀。
6.炒至8成熟后再放入泡好的木耳,炒匀。
7.放入适量的盐炒匀。
8.最后撒入葱花,鸡精调味。
9.装盘开吃。
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