酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.鸡腿肉去筋络洗净切成核桃块。用料酒、酱油腌制十分钟。
2.毛芋头去皮,洗净切象眼块,泡在清水中。
3.清水泡为的是防止芋头氧化变黑。
4.备好调料和配菜。
5.坐锅倒油,待油温五成热下入腌制好的鸡块煸炒至表面金黄下葱段、姜片、红泡椒、蒜片继续煸炒然后倒入酱油、料酒、胡椒碎再下入胡萝卜、芋头加水没过食材炖煮十分钟后放入菠菜梗加盐调口。收汁后即可出锅装盘。
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