菠菜:护眼明目、抗癌防癌
鸡蛋:护眼明目
火腿:益肾
1.材料:面粉菠菜火腿榨菜鸡蛋盐香油清油
2.菠菜用开水烫一下,过凉沥干后切成小段榨菜切成小丁,火腿切成小丁
3.面粉倒入大碗中,加入足量的热水,热水的量为面粉吸收成团后再多倒一些
4.加2个鸡蛋,用蛋抽打散这一步要多打一会,将里面因为烫而结团的面糊全打散,不难,多打一会就好了
5.加入,菠菜末火腿丁榨菜丁加入适量盐,香油,(因为有鸡蛋不用加鸡精味精,鸡蛋就是最好的调味剂,)
6.混合拌均匀
7.平底锅加少量油热后,倒入面糊
8.小火煎到两面金黄即好
一定将里面因为烫而结团的面糊全打散,不难,多打一会就好了。
盐一定要少放,因为里面的榨菜也是咸的