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红烧罗非鱼
健康功效
罗非鱼:护眼明目、抗癌防癌
红萝卜:低蛋白质
酱油:补血、护齿、保护骨骼
红烧罗非鱼的做法
![红烧罗非鱼的做法图解1]()
1.放要准备的材料
![红烧罗非鱼的做法图解2]()
2.把材料冼干净切好备用
![红烧罗非鱼的做法图解3]()
3.鱼放在锅里煎
![红烧罗非鱼的做法图解4]()
4.煎成两面金黄的鱼盛起来放在盘子里备用
![红烧罗非鱼的做法图解5]()
5.锅里放了花生油、酱油、盐、些许白糖、豪油
![红烧罗非鱼的做法图解6]()
6.调好的汁放少许水下去煮
![红烧罗非鱼的做法图解7]()
7.开始放切好的配菜下去
![红烧罗非鱼的做法图解8]()
8.拿着锅耳扯动一下，免得鱼粘锅。
![红烧罗非鱼的做法图解9]()
9.煮好的鱼上盘子
红烧罗非鱼的家常做法
（全部）
罗非鱼:护眼明目、抗癌防癌
红萝卜:低蛋白质
酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.放要准备的材料
2.把材料冼干净切好备用
3.鱼放在锅里煎
4.煎成两面金黄的鱼盛起来放在盘子里备用
5.锅里放了花生油、酱油、盐、些许白糖、豪油
6.调好的汁放少许水下去煮
7.开始放切好的配菜下去
8.拿着锅耳扯动一下，免得鱼粘锅。
9.煮好的鱼上盘子
