猪肝:护肝、增强免疫力、延缓衰老
油麦菜:低蛋白质
花椒:温中
泡椒泡姜 | |
盐 | |
郫县豆瓣 | |
莎麦鸡精 | |
植物油 |
1.准备好1斤猪肝,切好放盆里。(备注:猪肝不要超量,猪肝过多佐料不入味)
2.将准备好的大葱、生姜、切成碎沫,土豆粉、胡椒粉和料酒倒入切好的猪肝里。(备注:胡椒粉和料酒少许,过多会很重的配料味)
3.将猪肝搅拌搓揉2分钟除腥。(备注:一定要多搓揉一下,不然腥味很重。)
4.将搓揉好的猪肝倒入清水,多清洗几遍,将血水清洗干净。(备注:切记不要省略步骤多洗几遍)
5.将清洗好的猪肝透干水分,再将准备好的大葱、生姜、切成碎沫,土豆粉、胡椒粉、料酒、盐、植物油、倒入清洗好的猪肝里。(备注:切记胡椒粉、料酒、盐、植物油一定要少量)
6.将放好配料的猪肝进行搅拌均匀放置一旁。(备注:一定搅拌均匀,多搅拌一下)
7.将准备好的泡椒、泡姜、蒜、生姜准备好。(备注:配料无需过多,根据主菜多少准备适当就行)
8.准备好切好的蒜苗、大葱、芹菜。(备注:根据主菜多少适当准备一些,不要太多)
9.开中火锅中倒入植物油(备注:喜欢吃猪油也可以适当加点)
10.将生姜蒜倒入锅中爆香。(备注:切记开中小火不要爆久了,会干)
11.将花椒放入锅中爆香。(备注:不要爆久了)
12.将泡椒泡姜倒入锅中,炒出乳酸味。(备注:此时火候调小,火不要过大)
13.将郫县豆瓣1勺放入锅中炒香。(备注:切记豆瓣不要放太多会咸)
14.注意观察配料不要炒焦了。(备注:一定掌握好火候)
15.锅中配料炒好倒入料酒。(备注:料酒少许)
16.锅中倒入猪肝,轻轻推动,慢慢翻炒1分钟左右。(备注:切记不要超时翻炒)
17.将准备好的大葱、蒜苗、芹菜倒入锅中翻炒30秒。(备注:切记不要超时翻炒)
18.将准备好的油麦菜倒入锅中翻炒30秒。(备注:切记中小火不要超时翻炒)
19.将白糖、醋、莎麦鸡精,放入锅中快速翻炒30秒装盘(备注:中大火快速翻炒起锅)
20.起锅装盘完成。(备注:可以选择大一点的盘子更有食欲)
随时掌握好火候,根据自己动作快慢掌握好火候,希望你能成功