香菜:护齿、低蛋白质
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.准备里脊肉一块
2.切成长条肉丝,加入生抽、耗油、料酒、啤酒腌制5分钟
3.准备干辣椒丝,用热水浸泡5分钟,控干水分
4.准备尖椒一个洗净切丝备用
5.准备葱姜蒜,葱白切丝、姜蒜切成末
6.香菜洗净切段,根茎约一寸长,叶切碎块状
7.锅中加入油,辣椒丝下锅炸至泛黄色即可盛出
8.留底油,放入葱姜蒜炒出香味
9.依次放入青椒丝、肉丝、香菜进行翻炒并调味
10.最后加入红干椒丝炒匀出锅
1.里脊肉可以先放冰箱冷冻一阵,切起来非常容易,很适合新手。鲜肉先片成片再切丝更容易
2.热水浸泡干辣椒丝可以减轻辣度,适合小孩老人口味
3.香菜可用厨房纸擦拭水分,防止成品水分过多
4.控制油量,以免吃多了上火,提倡美味又健康