蜂蜜:通便
1.大鸡腿清洗干净,用厨房纸擦干水分。
2.把鸡腿骨剔除
3.剔出的鸡腿骨有需要的可以留着下次炖汤时用
4.剔除骨的鸡腿,用这个锤子敲打,也可以用刀背来敲打,这样敲打的目的是为了使肉质更嫩更入味不至于吃起来很柴。
5.敲打好的鸡腿放入一个容器中
6.我买的是三个鸡腿放20克奥尔良烤翅粉,二芍叉烧酱,加三芍清水,少许食用油抓均匀腌制一小时.(时间充足的话可以延迟3至5小时更好)
7.烤箱下面垫一层锡纸,烤箱150度,环风烤模式,把鸡排腿放入烤箱中先烤八分钟翻面再烤八分钟,每个人家的烤箱不一样,如果是有上下火的话,就按上下火,腌鸡腿的调料汁不要倒掉,放着备用
8.烤熟的鸡排腿拿出来,平底锅刷油,把烤熟的鸡腿再放在平底锅煎制两面金黄
9.将腌鸡腿用的调料汁和蜂蜜倒进锅里面中小火煮一分钟
10.撒上葱花和芝麻关火。
11.香喷喷的秘制鸡腿排就做好了
12.成品图
没有烤箱的也可以直接用平底锅煎制,味道也是一样的哟!用小火慢慢煎咯,大火容易煎糊噢,