豆角:低蛋白质
土豆:消肿
猪油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
1.把豆角掐去两头,抽出筋,清水洗净沥干备用。
2.土豆去皮切成块备用。
3.五花肉切成厚片备用。
4.葱姜蒜备用。
5.猪油备用,因为没有煮骨头汤,准备用猪油来弥补。
6.把大铁锅清水冲洗干净备用。
7.热锅凉油,把锅烧热,放入猪油和花生油。
8.把把豆角放进锅里。
9.翻炒至变色。
10.捞出备用。
11.把锅刷干净,烧热放入猪油,并把猪片放入锅中。
12.炒变色。
13.放入葱姜蒜,放入豆瓣酱炒香。
14.放入豆角,土豆块,加水末过豆角土豆。放入花椒面。
15.大火烧开,放入精盐,盖好锅盖,转中火慢炖20分钟左右。
16.放入鸡精调味。
17.大火收汁即可。
18.出锅。
19.成品图。
1,把豆角炒变色,去毒。2,最好用猪大骨烧汤,代替温水,口感好,如来不及准备用些猪油弥补也可以,3有猪皮或者排骨放入更好。4,放二勺豆瓣酱炒香,豆角更有味道!