白灼西兰花

白灼西兰花
48671浏览 / 7收藏

健康功效

西兰花:养肝

食材用料

大虾干 10个
色拉油 一勺
白灼汁 一勺
2克

白灼西兰花的做法

  • 白灼西兰花的做法图解1

    1.先来个成品图。

  • 白灼西兰花的做法图解2

    2.食材准备。

  • 白灼西兰花的做法图解3

    3.西兰花切小块,先放水里泡一会儿。

  • 白灼西兰花的做法图解4

    4.虾干洗净,放适量净水泡一会儿。大蒜切粒

  • 白灼西兰花的做法图解5

    5.烧适量开水,水里放2克盐,一点点色拉油,把西兰花煮半分钟。

  • 白灼西兰花的做法图解6

    6.捞出后装盘。

  • 白灼西兰花的做法图解7

    7.热锅,放入一勺色拉油,放入大蒜粒,快速翻炒出香味

  • 白灼西兰花的做法图解8

    8.放入虾干,煸炒一下,把泡虾干的水也放入。

  • 白灼西兰花的做法图解9

    9.放入一勺白灼汁

  • 白灼西兰花的做法图解10

    10.料汁一开,关火。喜欢辣的可以放小米辣,我没放,上火了。

  • 白灼西兰花的做法图解11

    11.把料汁浇在西兰花上。

小贴士

西兰花焯水半分钟就可以了。浸泡虾干的水不要浪费,放入料汁里,很鲜香。

本菜谱由倾听雨落_3MC7上传

白灼西兰花的家常做法

全部
回到顶部