米饭:低蛋白质 鸡蛋:养血 胡萝卜:清热解毒
1.将胡萝卜、蒜苔全切成小丁,香葱切碎。
2.炒锅放油烧热,放入鸡蛋后,快速搅动,炒碎。
3.放入胡萝卜丁、蒜苔丁和香葱碎。
4.翻炒均匀。
5.炒至变色后,放盐和味精调味。
6.倒入米饭。
7.用炒勺按压米饭,全部打散。
8.翻炒均匀入味。
9.成品。
1.鸡蛋下锅,快速搅动,炒成少颗粒状。 2.配菜全切成小丁。 3.米饭打散,不能有结块现象,粒粒分明。
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