春笋:低蛋白质
1.瘦猪肉、青辣椒、大葱、生姜洗净后切丝备用。
2.淀粉加入适量清水后搅匀备用。
3.春笋去皮切条,焯水后用凉水冲洗干净,控水备用。
4.锅内倒油,油热后放入肉丝翻炒至变色。
5.放入葱姜丝继续翻炒出香后,加入食盐、料酒翻炒均匀。
6.放入青辣椒丝翻炒均匀。
7.倒入控好水的春笋,加入白灼汁、蚝油翻炒1分钟。
8.倒入搅拌好的水淀粉,翻炒至汤汁浓稠,就可以出锅啦。
9.爽脆入味、营养丰富的春季养生菜——春笋白灼肉丝就做好啦~
1.春笋焯水时,超出浮沫变色即可(大约不超1分钟)。
2.饭友们可以根据自己的口味调节食盐的用量。