西兰花:补肾填精 白糖:低蛋白质
1.准备好图中所需食材。
2.将西兰花洗净切小朵成,腊肠蒜头切好片。
3.起锅下入少许橄榄油使腊肠煸炒出油脂后备用。
4.另起油锅,加入准备好的大蒜瓣以及西兰花。
5.加少许水继续炒至断生变软。
6.接着加入之前炒好的腊肠。
7.放入蚝油、盐以及白糖调味。
8.最后,勾点淀粉水。
9.翻炒均匀即可出锅。
10.一道家常美味的下饭菜就做好了。
11.成品图来一张,感谢观赏!
勾芡可以使调味料与芡一起附着在菜肴上,使菜肴鲜甜可口。
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