茄子:低蛋白质
蒜末 | |
葱末 | 郫县豆瓣酱/或者不加 |
鸡精 | |
食盐 | 酱油 |
生抽 | |
清水 | 淀粉水(可以不使用淀粉水收汁) |
1.茄子洗净去皮
2.均匀切段/泡水(可以放一点盐在水里)
3.杀一下水/备用
4.蒜、葱打末,或者切碎/蒜拍碎(小心呛到眼)备用
如果小勺子盛3勺豆瓣酱、增香提味
5.盐、鸡精、白糖、酱油、生抽、白醋、清水拌匀。料汁备用
淀粉水备用(使用时搅拌一下)
6.锅里加少许油、中小火放入葱蒜末炒香,加入豆瓣酱翻炒出香味
7.加入茄子,翻炒一会
8.翻两下茄子,加入料汁
9.中小火翻炒均匀,用料汁小炖一下茄子,使其熟透
10.确保熟透后,加入淀粉水收汁儿
11.装盘