草鱼:平肝熄风、和胃、温中
洋葱:祛痰
香菜:透疹
姜蒜 | |
生抽 | 老抽 |
奥莱奥橄榄油 | |
清水 | |
白胡椒粉 | |
鸡精 | 玉米淀粉 |
食盐 | 剁椒酱 |
1.草鱼剁成小块清洗干净,加入料酒,生抽,蚝油,白胡椒粉,玉米淀粉,食盐,鸡精和奥莱奥橄榄油
2.抓拌均匀腌制半个小时
3.洋葱切丝,姜蒜切片备用
4.砂锅中加入适量奥莱奥橄榄油
5.加入洋葱和姜蒜爆香
6.将腌好的鱼块均匀的铺在上面
7.生抽,老抽,白糖,清水和剁椒酱调一碗料汁
8.均匀的淋上砂锅中,盖上盖子焖煮10分钟左右
9.时间到了,撒上适量香菜即可。
有时间可以将腌好的鱼肉煎一下载炖煮,会更加入味