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香煎鲈鱼
健康功效
鲈鱼:补益脾肾
芦笋:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
香煎鲈鱼的做法
![香煎鲈鱼的做法图解1]()
1.鲈鱼段加入盐、料酒
![香煎鲈鱼的做法图解2]()
2.加入柠檬
![香煎鲈鱼的做法图解3]()
3.加入生抽、黑胡椒碎搅匀，腌制10分钟
![香煎鲈鱼的做法图解4]()
4.锅内加入奥莱奥原生橄榄油
![香煎鲈鱼的做法图解5]()
5.鲈鱼占满面粉
![香煎鲈鱼的做法图解6]()
6.煎至两面金黄
![香煎鲈鱼的做法图解7]()
7.出锅
小贴士
中小火煎表皮酥脆，里面鲜嫩
香煎鲈鱼的家常做法
（全部）
鲈鱼:补益脾肾
芦笋:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
1.鲈鱼段加入盐、料酒
2.加入柠檬
3.加入生抽、黑胡椒碎搅匀，腌制10分钟
4.锅内加入奥莱奥原生橄榄油
5.鲈鱼占满面粉
6.煎至两面金黄
7.出锅
中小火煎表皮酥脆，里面鲜嫩
