西葫芦:低蛋白质
瘦猪肉 | |
白胡椒粉 | |
食盐 | 面粉 |
生抽 | |
鸡精 | |
清水 |
1.西葫芦洗净后切片备用。
2.葱姜切片备用。
3.瘦猪肉切片,加入食盐、白胡椒粉、料酒、面粉抓拌均匀,腌制15分钟。
4.锅内倒清水,水开后放入腌好的肉片,用筷子搅散后汆烫30秒。
5.锅内倒油,油热后放入葱姜煸炒出香。
6.放入切好的西葫芦片,加少许清水翻炒至变软变透明。
7.放入虾皮翻炒均匀。
8.放入滑好的肉片,翻炒1分钟。
9.加入生抽、蚝油、鸡精翻炒均匀。
10.饮食清淡却有滋有味的春季养生菜——西葫滑肉片就做好啦~
1.西葫芦最好切薄片,保留营养物质的同时可以快速炒熟。
2.滑肉片时,下锅后不要立马搅散,停留3-5秒成型后再搅。
3.饭友们可以根据自己的口味调节食盐的用量哦~