油麦菜:低蛋白质
1.银耳泡发后撕小朵煮片刻。
2.捞出来凉水过一下。
3.木耳泡发。
4.煮一会。
5.捞出来凉水过一下。
6.油麦菜洗净切碎(可以用香菜)
7.小米辣洗净切碎。
8.小米辣用盐腌一下(更辣)。
9.调料汁。
10.搅和匀。
11.木耳银耳油麦放一起。
12.倒上料汁搅拌均匀就好了。
13.装盘开吃。
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