番茄酱:保护神经系统
牛肋排 | 奥莱奥原生橄榄油 |
香叶 | |
红酒 | 水(牛高汤) |
辣椒粉 | |
玫瑰盐 | 黑胡椒碎 |
手抓饼 |
1.牛肋排泡去血水,切成小段,吸干水分,配料西餐三宝:洋葱、西芹、胡萝卜,
2.珐琅锅倒些奥莱奥原生橄榄油,放入牛肋排,焦褐色锅底既是牛肉所产生的美拉德反应,
3.不要洗锅,放入西餐三宝,翻炒均匀,在放入煎好的牛肋排,
4.倒入红酒,再倒入与食材同齐的水或者牛高汤,
5.加番茄酱、辣椒粉、香叶两片,玫瑰盐、黑胡椒调味,
6.中小火闷煮90分钟,开盖香喷喷,喜欢拌饭的现在可以吃了,
7.但是对于我这个喜欢摆盘的选手来说,此时还没结束,捞出牛肋排切块,剩余汤汁大火收,
8.手抓饼、面饼都随你喜欢,对折放入餐具中,骨头排成一排,
9.骨头上面摆上切好的牛肉,淋点酱汁,来几个圣女果点缀下,是不是瞬间高大上了许多!
10.就问你128一份行不行!哈哈哈!
牛肉(牛肋排)一定要先煎后炖。