腊肉:保护神经系统
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.洗净备好食材,和奥莱奥原生橄榄油
2.起锅注入适量清水,放入腊肉煮沸后,捞出备用
3.就着开水,放入腊鱼,煮沸后捞出备用
4.青椒洗净,切成圈圈备用
5.备好葱姜蒜和红辣椒
6.起锅放入腊肉炒干水分,再淋入奥莱奥原生橄榄油,煸炒至腊肉出油
7.放入腊鱼,煎至两面金黄
8.放入姜蒜和红辣椒,炒出香辣味
9.加入适量清水,老抽,香醋,料酒,胡椒粉,拌匀煮沸后盖上锅盖焖10分钟
10.10分钟后打开锅盖,放入青椒,炒匀,再大火收汁
11.撒上香葱,淋入生抽拌匀,关火即可出锅
12.成品图
腊鱼和腊肉都是很咸的,潮水可以去除多余的盐分。