橄榄油拌西蓝花

橄榄油拌西蓝花
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健康功效

木耳:补血、护齿、保护骨骼
醋:补血、低蛋白质

橄榄油拌西蓝花的做法

  • 橄榄油拌西蓝花的做法图解1

    1.准备食材和奥莱奥橄榄油。

  • 橄榄油拌西蓝花的做法图解2

    2.木耳用清水浸泡半个小时左右。

  • 橄榄油拌西蓝花的做法图解3

    3.西蓝花摘成小朵,用清水冲洗两遍。(可以在水中加点面粉,西蓝花洗的更干净些)

  • 橄榄油拌西蓝花的做法图解4

    4.洗净的西蓝花放入沸水中焯烫1分钟,捞出控水。

  • 橄榄油拌西蓝花的做法图解5

    5.泡好的木耳也焯下水,和西蓝花一起放入一个碗中。

  • 橄榄油拌西蓝花的做法图解6

    6.圣女果洗净对半切开,蒜切末,放入碗中。

  • 橄榄油拌西蓝花的做法图解7

    7.加入蚝油 生抽 醋 盐 白糖和奥莱奥橄榄油。

  • 橄榄油拌西蓝花的做法图解8

    8.用筷子搅拌均匀即可。

  • 橄榄油拌西蓝花的做法图解9

    9.一份美味的橄榄油拌西蓝花就做好了。

  • 橄榄油拌西蓝花的做法图解10

    10.慢慢享用吧!

小贴士

清洗西蓝花可以加点面粉洗的更干净。

本菜谱由简单love1236上传

橄榄油拌西蓝花的家常做法

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