鸡腿:保护神经系统 洋葱:杀虫
1.准备所有食材调料,还有一点点青红椒。
2.首先把鸡腿去骨,切成小块,加入洋葱和姜片
3.再加入黑椒汁
4.加蚝油
5.来点盐
6.来点红烧汁
7.把所有调料抓拌均匀,腌制半个小时左右。
8.起锅烧热,加入奥莱奥橄榄油大约25-30毫升
9.油热倒入腌制好的鸡腿肉,中火慢煎,中途需要翻几次哟!
10.煎好快出锅时,加入青红椒,翻炒变色即可出锅!
11.成品图,真的很香哟!
12.近距离的美食,您爱吗?
鸡腿水份重,不需要加一滴水哟!
从此,烧烤不坐路边摊
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