菠菜豆腐(奥莱奥特级初榨橄榄油)

菠菜豆腐(奥莱奥特级初榨橄榄油)
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健康功效

豆腐:清热泻火
菠菜:平肝
醋:补血、低蛋白质

食材用料

奥莱奥橄榄油 20克
料汁:
生抽 15克
3克
耗油 5克
凉白开 20克
鸡精 一小勺

菠菜豆腐(奥莱奥特级初榨橄榄油)的做法

  • 菠菜豆腐(奥莱奥特级初榨橄榄油)的做法图解1

    1.奥莱奥橄榄油营养健康好滋味。

  • 菠菜豆腐(奥莱奥特级初榨橄榄油)的做法图解2

    2.豆腐切片。

  • 菠菜豆腐(奥莱奥特级初榨橄榄油)的做法图解3

    3.鸡蛋打散。

  • 菠菜豆腐(奥莱奥特级初榨橄榄油)的做法图解4

    4.豆腐放进鸡蛋里沾满蛋液。

  • 菠菜豆腐(奥莱奥特级初榨橄榄油)的做法图解5

    5.菠菜开水里烫一下。

  • 菠菜豆腐(奥莱奥特级初榨橄榄油)的做法图解6

    6.过凉水。

  • 菠菜豆腐(奥莱奥特级初榨橄榄油)的做法图解7

    7.挤干水切碎。

  • 菠菜豆腐(奥莱奥特级初榨橄榄油)的做法图解8

    8.锅里烧油。

  • 菠菜豆腐(奥莱奥特级初榨橄榄油)的做法图解9

    9.下豆腐煎。

  • 菠菜豆腐(奥莱奥特级初榨橄榄油)的做法图解10

    10.一面煎好后翻面煎。

  • 菠菜豆腐(奥莱奥特级初榨橄榄油)的做法图解11

    11.两面都煎好后倒入菠菜。

  • 菠菜豆腐(奥莱奥特级初榨橄榄油)的做法图解12

    12.倒入料汁。

  • 菠菜豆腐(奥莱奥特级初榨橄榄油)的做法图解13

    13.翻炒均匀。

  • 菠菜豆腐(奥莱奥特级初榨橄榄油)的做法图解14

    14.最后倒点香油。

  • 菠菜豆腐(奥莱奥特级初榨橄榄油)的做法图解15

    15.鸡精。

  • 菠菜豆腐(奥莱奥特级初榨橄榄油)的做法图解16

    16.出盘开吃。

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菠菜豆腐(奥莱奥特级初榨橄榄油)的家常做法

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