油菜:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
香菇:透疹
花椒:温中
1.黑豆提前浸泡过夜,吸饱水份的豆子更好熟。
2.锅里放入大料,花椒,辣椒,盐,桂皮,陈皮,家里有什么香料放什么就行。
3.把泡好的黑豆放进去小火煮30分钟,盖盖子再焖4个小时。
4.小油菜提前清洗干净,一劈四半。
5.香菇清洗干净切成片或者一分四块。
6.生抽,蚝油,老抽,白糖,淀粉放入碗中,加入小半碗清水搅匀。
7.小煮锅中放入清水,加入两三滴油和一点盐。
8.把油菜根部先放进去煮1-2分钟。
9.再放入菜叶煮1分钟左右,喜欢清脆口感的30秒也行。
10.继续用水煮香菇,香菇变软就可以捞出。
11.锅内放油,香菇挤干水分放入锅中煸炒。
12.放入两勺煮好的黑豆一起炒一下。
13.下入调好的料汁煮至浓稠即可。
14.简单的摆个盘就可以开始吃啦!
油菜根部厚,不易熟,先烫根部再一起煮就可以完美解决这个问题啦!