笋瓜:低蛋白质
1.笋瓜洗净,切去根部,再切成大块备用
2.起锅热油,放入少许盐,炒热
3.倒入笋瓜,煸炒均匀至变色
4.加入黄豆酱,继续炒匀至出香味
5.加入少许清水,煮沸后盖上锅盖焖3分钟
6.3分钟后,淋入少许生抽,大火收汁
7.出锅装盘即成食用
8.成品图
笋瓜要切大块,一般有拇指厚,喜欢清淡一点可以不加盐,香甜可口。
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