豆腐:清热泻火
小白菜:低蛋白质
1.小白菜洗净控干后切成小段备用。
2.切葱花、蒜瓣备用。
3.豆腐切成三角形片备用。
4.锅内倒油,油热后一片片放入切好的豆腐,小火炸制1-2分钟。
5.豆腐炸至颜色金黄,漂浮至表面后捞出备用。
6.锅内留少量油,先放入小白菜的梗翻炒。
7.再加入葱蒜继续翻炒出香。
8.加入小白菜剩余叶的部分翻炒均匀,加入生抽、蚝油、食盐继续翻炒至小白菜变软,倒入提前准备好的水淀粉(淀粉加水搅拌均匀)。
9.汤汁浓稠后放入炸好的豆腐角。
10.翻炒均匀后就可以出锅啦。
11.营养美味的春季养肝菜——翡翠黄金角就做好啦~
1.豆腐不要切的太薄,否则炸出来的口感比较干。
2.小白菜比较嫩,叶子比梗更容易炒熟,所以先炒梗再炒叶,这样营养成分不容易流失。
3.饭友们可以根据自己的口味调节食盐的用量呦。