腐竹:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌 酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.准备好图中所需食材:干腐竹、胡萝卜丝、葱段。
2.把腐竹掰成小段,用冷水泡发好。
3.锅中烧水放入腐竹和胡萝卜丝焯水3分钟左右。
4.放入少许的盐,给点底味。
5.焯好的腐竹和胡萝卜丝捞出来,放入盆中。
6.放入适量的葱段。
7.把用盐、酱油、糖、醋、香油调好的料汁倒进去。
8.翻拌均匀即可。
9.一道健康的素菜,凉拌腐竹就做好了。
10.成品图来一张,感谢观赏!
为了缩短烹饪时间,腐竹可以提前泡发好。
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