小白菜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌
1.小白菜清洗干净备用。
2.准备以下食材:花椒粒,大蒜,山茶油,盐,味精。
3.把洗干净的小白菜对半切开。
4.锅中加水烧开。
5.放入切好的小白菜焯一下。(焯的时候放入少许的盐和食用油)。
6.捞出放入冷水中过凉。
7.把焯好的小白菜切成小段,蒜切小片。
8.锅中加油烧热,把花椒粒和蒜片爆香。
9.倒入切好的小白菜。
10.开大火用勺子翻炒均匀,加入小半勺的盐和少许味精即可。
11.出锅装盘。清爽好吃。
把洗干净的小白菜用沸水焯一下。(焯水的时候加点盐和食用油:)焯出的白菜格外翠绿。