金针菇:低蛋白质
鸡蛋:养血
紫菜:化痰
1.准备食材:金针菇去蒂洗净切段,紫菜清水清洗一下,鸡蛋一个打散,内酯豆腐切成小块
2.锅内放入2勺辣椒酱
3.倒入500毫升清水
4.将辣椒酱化开搅拌均匀
5.放入洗净取蒂的金针菇段
6.大火将其煮开
7.煮开后倒入切块的内酯豆腐
8.再次煮开后,炖煮2分钟
9.放入洗净的紫菜,轻轻搅拌均匀,让其再次煮沸
10.用20克木薯淀粉混合50毫升清水搅拌均匀之后作为芡汁倒入汤中进行勾芡
11.倒入打散的鸡蛋液
12.凝结一会儿之后轻轻捣散,形成蛋花,撒上青花椒椒盐粉,搅拌均匀即可出锅
13.来上一碗可以提高代谢率
这款汤品是高蛋白低脂肪的汤品,里面的金针菇膳食纤维比较丰富,一定要炖煮熟,不宜食用过多,以免不消化。