白灼芦笋
健康功效
芦笋:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
白糖:低蛋白质
白灼芦笋的做法
1.先来个合影。
2.食材准备,芦笋对切。我买的芦笋很嫩,如果有老的,得去皮。大蒜切小粒。
3.烧适量开水,水量放一点点盐和色拉油,把芦笋焯熟捞出放盘里。
4.热锅,放色拉油,放入大蒜粒,快速翻炒出香味
5.放2克香畴酱油,一点点开水,2克白糖,不喜欢可以不放。那个酱油很香的豆豉味,不过有点咸,所以我放了糖 。快速翻炒,把汁倒在芦笋上。
6.是不是非常简单呢!喜欢的试试吧!
小贴士
芦笋提前焯水。那个酱油有点咸最好放一点点白糖。