白灼芦笋

白灼芦笋
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健康功效

芦笋:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
白糖:低蛋白质

食材用料

色拉油 5克
1克
香畴美汁酱油 2克

白灼芦笋的做法

  • 白灼芦笋的做法图解1

    1.先来个合影。

  • 白灼芦笋的做法图解2

    2.食材准备,芦笋对切。我买的芦笋很嫩,如果有老的,得去皮。大蒜切小粒。

  • 白灼芦笋的做法图解3

    3.烧适量开水,水量放一点点盐和色拉油,把芦笋焯熟捞出放盘里。

  • 白灼芦笋的做法图解4

    4.热锅,放色拉油,放入大蒜粒,快速翻炒出香味

  • 白灼芦笋的做法图解5

    5.放2克香畴酱油,一点点开水,2克白糖,不喜欢可以不放。那个酱油很香的豆豉味,不过有点咸,所以我放了糖 。快速翻炒,把汁倒在芦笋上。

  • 白灼芦笋的做法图解6

    6.是不是非常简单呢!喜欢的试试吧!

小贴士

芦笋提前焯水。那个酱油有点咸最好放一点点白糖。

本菜谱由倾听雨落_3MC7上传

白灼芦笋的家常做法

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