莴笋:护肝 香菜:透疹 白糖:低蛋白质
1.食材准备
2.黑木耳洗净
3.黑木耳捞出
4.莴笋用削皮器削成薄片,浸泡淡盐水中,泡至发软
5.小葱,香菜和红辣椒洗净切碎
6.黑木耳下冷水锅
7.煮沸后,煮10-12分钟
8.捞出黑木耳
9.浸泡冷水中冷却后,黑木耳捞出沥干水分
10.锅中倒入菜籽油熬制冒青烟
11.热油淋在碗中,激发蒜泥的香气
12.倒入2勺香畴美汁酱油
13.料汁拌匀
14.料汁倒入碗中
15.料汁和黑木耳拌匀
16.莴笋卷起来,围在黑木耳一圈,淋上料汁
17.可以享用美味的美汁拌木耳
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